Úvodní slovo lékaře k projektu

Témata:

* Psychologie – Střední a vyšší věk

Dechová cvičení: slovo lékaře / cviky

Relaxační cvičení: slovo lékaře / cviky

Břišní svalstvo (přímé, šikmé): slovo lékaře / cviky

Hluboký stabilizační systém: slovo lékaře / cviky

Bederní páteř: slovo lékaře / cviky

Zádové svalstvo: slovo lékaře / cviky

Krční páteř: slovo lékaře / cviky

Hrudní páteř: slovo lékaře / cviky

Kyčelní kloub: slovo lékaře / cviky

Pánevní dno: slovo lékaře / cviky

Ramenní kloub : slovo lékaře / cviky

Ruka a paže: slovo lékaře / cviky

Dolní končetina: slovo lékaře / cviky

Ploska nohy: slovo lékaře / cviky

Cvičení na overballu: slovo lékaře / cviky

Cvičení na gymballu: slovo lékaře / cviky

Balanční rovnovážná cvičení: slovo lékaře / cviky

Cvičení s terabendem (guma): slovo lékaře / cviky

Posilování s půllitrovou lahví (2x): slovo lékaře / cviky

Cvičení na židlích: slovo lékaře / cviky

Individuální cvičení na židlích: slovo lékaře / cviky

Posilování s vahou vlastního těla: slovo lékaře / cviky

Zdravotní cvičení s prvky jogy: slovo lékaře / cviky

Pilates pro seniory: slovo lékaře / cviky

Zdravotní cvičení v bazénu: slovo lékaře / cviky

Nordic-walking: slovo lékaře / cviky

Nevhodné pohybové aktivity: slovo lékaře / cviky

Testování seniorů

Individuální věkové zvláštnosti – starší věk

Zkracování a ochabování svalstva

Cvičební jednotka pro procvičení celého těla

Pohybové aktivity vhodné pro seniory

Zdravý životní styl – výživa a pitný režim