Úvodní slovo lékaře k projektu

Témata:

Individuální věkové zvláštnosti – starší věk: slovo lékaře

Psychologie – Střední a vyšší věk

Dechová cvičení: slovo lékaře / cviky

Relaxační cvičení: slovo lékaře / cviky

Břišní svalstvo (přímé, šikmé): slovo lékaře / cviky

Hluboký stabilizační systém páteře: slovo lékaře / cviky

Bederní páteř: slovo lékaře / cviky

Zádové svalstvo (zdravá záda): slovo lékaře / cviky

Krční páteř: slovo lékaře / cviky

Hrudní páteř: slovo lékaře / cviky

Kyčelní kloub: slovo lékaře / cviky

Pánevní dno: slovo lékaře / cviky

Ramenní kloub: slovo lékaře / cviky

Ruka a paže: slovo lékaře / cviky

Dolní končetina: slovo lékaře / cviky

Ploska nohy: slovo lékaře / cviky

Balanční rovnovážná cvičení: slovo lékaře / cviky

Cvičební jednotka pro procvičení celého těla: cviky

Cvičení s overballem: slovo lékaře / cviky

Cvičení na gymballu: slovo lékaře / cviky

Balanční cvičení – balancestep: slovo lékaře / cviky

Cvičení s therabandem (gumou): slovo lékaře / cviky

Posilování s půllitrovou lahví: slovo lékaře / cviky

Posilování s vahou vlastního těla: slovo lékaře / cviky

Cvičení na židlích: slovo lékaře / cviky

Jóga pro seniory: lekce

Pilates pro seniory: slovo lékaře / cviky

Zdravotní cvičení v bazénu: slovo lékaře / cviky

Nordic-walking: slovo lékaře / cviky

Variace správného vstávání: cviky

Pohybové aktivity vhodné pro seniory: slovo lékaře

Pohybové aktivity nevhodné pro seniory: slovo lékaře

Testování seniorů: slovo lékaře

Zdravý životní styl – výživa a pitný režim

Den pro zdraví: ukázka pravidelné akce SF