TEMATY

SLOWO LEKARZA

ĆWICZENIA

Wprowadzenie wideo  SL_WPROWADZENIE
Indywidualne specyfika wiekowe wideo  SL_INDYWIDUALNE SPECYFIKA WIEKOWE
Psychologia – średni i wyższy wiek wideo  PSYCHOLOGIA
Ćwiczenia oddechowe wideo  SL_ĆWICZENIA ODDECHOWE wideo  ĆWICZENIA ODDECHOWE
Relaksacja wideo  SL_RELAKSACJA wideo  RELAKSACJA
Mięśnie brzucha (proste i skośne) wideo  SL_MIĘŚNIE BRZUCHA wideo  MIĘŚNIE BRZUCHA
Głęboki system stabilizacyjny wideo  SL_GŁĘBOKI SYSTEM STABILIZACYJNY KRĘGOSŁUPA wideo  GŁĘBOKI SYSTEM STABILIZACYJNY
Kręgosłup lędźwiowy wideo  SL_KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY wideo  KRĘGOSŁUP LĘDŹWIOWY
Mięśnie grzbietu (zdrowe plecy): wideo  SL_MIĘŚNIE GRZBIETU wideo  ZDROWE PLECY
Kręgosłup szyjny wideo  SL_KRĘGOSŁUP SZYJNY wideo  KRĘGOSŁUP SZYJNY
Kręgosłup klatky piersiowej wideo  SL_KRĘGOSŁUP KLATKI PIERSIOWEJ wideo  KRĘGOSŁUP KLATKY PIERSIOWEJ
Staw biodrowy wideo  SL_STAW BIODROWY wideo  STAW BIODROWY
Dno miednicy wideo  SL_DNO MIEDNICY wideo  DNO MIEDNICY
Staw barkowy wideo  SL_STAW BARKOWY wideo  STAW BARKOWY
Ręka i ramię wideo  SL_RĘKA I PRZEDRAMIĘ wideo  RĘKA I RAMIĘ
Kończyna dolna wideo  SL_KOŃCZYNA DOLNA wideo  KOŃCZYNA DOLNA
Podeszwa stopy wideo  SL_PODESZWA STOPY wideo  PODESZWA STOPY
Ćwiczenia równowagi wideo  SL_ĆWICZENIA RÓWNOWAGI wideo  ĆWICZENIA RÓWNOWAGI
Ćwiczenia całego ciała wideo  ĆWICZENIE CAŁEGO CIAŁA
Ćwiczenia z owerballem wideo  SL_ĆWICZENIE Z OWERBALEM wideo  ĆWICZENIA Z OWERBALLEM
Ćwiczenia na piłce gimnastycznej wideo  SL_ĆWICZENIA NA PIŁCE GIMNASTYCZNEJ wideo  ĆWICZENIA NA PIŁCE GIMNASTYCZNEJ
Ćwiczenia równowagi – balancestep wideo  SL_BALANCESTEP wideo  BALANCESTEP
Ćwiczenia z terabendem (guma) wideo  SL_ĆWICZENIE Z THERABANDEM wideo  ĆWICZENIA Z THERABANDEM
Ćwiczenia siłowe z półlitrowymi butelkami wideo  SL_ĆWICZENIA SIŁOWE Z PÓŁLITROWYMI BUTELKAMI wideo  ĆWICZENIA SIŁOWE Z PÓŁLITROWYMI BUTELKAMI
Wzmacnianie z wagą własnego ciała wideo  SL_WZMACNIANIE Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA wideo  WZMACNIANIE Z WAGĄ WŁASNEGO CIAŁA
Ćwiczenia na krzesłach wideo  SL_ĆWICZENIA NA KRZESŁACH wideo  ĆWICZENIA NA KRZESLACH
Joga dla seniorów wideo  JOGA DLA SENIORÓW
Pilates dla seniorów wideo  SL_PILATES DLA SENIORÓW wideo  PILATES DLA SENIORÓW
Ćwiczenia zdrowotne w basenie wideo  SL_ĆWICZENIA ZDROWOTNE W BASENIE wideo
Nordic-walking wideo  SL_NORDIC WALKING wideo  NORDIC WALKING
Warianty właściwego wstawania (kładzenia się) wideo  WARIANTY WŁAŚCIWEGO WSTAWANIA (KŁADZENIA SIĘ)
Aktywnośc fizyczna odpowiednia dla seniorów wideo  SL_AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ODPOWIEDNIA DLA SENIORÓW
Aktywnośc fizyczna neodpowiednia dla seniorów wideo  SL_AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NIEODPOWIEDNIA DLA SENIORÓW
Testy dla seniorów wideo  SL_TESTY SENIORÓW
Zdrowy styl życia – żywienie i tryb picia wideo  ŻYWIENIE I TRYB PICIA
Dzień na zdrowie wideo