THEMEN
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DAS WORT EINES ARZTES
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ÜBUNGEN
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Einleitungswort |
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WA_EINLEITUNGSWORT |
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Individuelle Merkmale des älteren Alter |
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WA_INDIVIDUELLE MERKMALE DES ÄLTEREN ALTERS |
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Psychologie – mittleres und fortgeschrittenes Alter |
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PSYCHOLOGIE |
Atemübungen |
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WA_ATEMÜBUNGEN |
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ATEMÜBUNGEN |
Relaxationsübungen |
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WA_RELAXATIONSÜBUNGEN |
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RELAXATIONSÜBUNGEN |
Bauchmuskulatur (gerade, schräge) |
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WA_BAUCHMUSKULATUR |
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BAUCHMUSKULATUR |
Tiefes Stabilsystem der Wirbelsäule |
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WA_TIEFES STABILSYSTEM |
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TIEFES STABILSYSTEM |
Lendenwirbelsäule |
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WA_LENDENWIRBELSÄULE |
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LENDENWIRBELSÄULE |
Rückenmuskulatur (Gesunder Rücken) |
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WA_RÜCKENMUSKULATUR |
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GESUNDER RÜCKEN |
Halswirbelsäule |
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WA_HALSWIRBELSÄULE |
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HALSWIRBELSÄULE |
Brustwirbelsäule |
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WA_BRUSTWIRBELSÄULE |
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BRUSTWIRBELSÄULE |
Hüftgelenk |
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WA_HÜFTGELENK |
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HÜFTGELENK |
Beckenboden |
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WA_BECKENBODEN |
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BECKENBODEN |
Schultergelenk |
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WA_SCHULTERGELENK |
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SCHULTERGELENK |
Hand und Arm |
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WA_HAND UND ARM |
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HAND UND ARM |
Untere Gliedermaße |
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WA_UNTERE GLIEDERMAßE |
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UNTERE GLIEDERMAßE |
Fußsohle |
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WA_FUßSOHLE |
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FUßSOHLE |
Balance & Gleichgewichtsübungen |
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WA_GLEICHGEWICHTSÜBUNGEN |
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GLEICHGEWICHTSÜBUNGEN |
Training für den ganzen Körper |
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TRAINING FÜR DEN GANZEN KÖRPER |
Übungen mit Redondo Ball |
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WA_ÜBUNGEN MIT DEM REDONDO BALL |
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ÜBUNGEN MIT REDONDO BALL |
Übungen mit dem Gymnastikball |
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WA_ÜBUNGEN MIT DEM GYMNASTIKBALL |
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ÜBUNGEN MIT DEM GYMNASTIKBALL |
Balance & Gleichgewichtsübungen – Balancestep |
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WA_BALANCESTEP |
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BALANCESTEP |
Übungen mit dem Theraband |
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WA_ÜBUNGEN MIT DEM THERABAND |
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ÜBUNGEN MIT DEM THERABAND |
Krafttraining mit Halbliterflaschen |
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WA_KRAFTTRAINING MIT HALBLITERFLASCHEN |
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KRAFTTRAINING MIT HALBLITERFLASCHEN |
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht |
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WA_KRAFTTRAINING MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT |
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KRAFTTRAINING MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT |
Übungen auf den Stühlen |
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WA_ÜBUNGEN AUF DEN STÜHLEN |
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ÜBUNGEN AUF DEN STÜHLEN |
Yoga für Senioren |
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YOGA FÜR SENIOREN |
Pilates für Senioren |
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WA_PILATES FÜR SENIOREN |
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PILATES FÜR SENIOREN |
Gesundheitsübungen im Schwimmbad |
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WA_GESUNDHEITSÜBUNGEN IM SCHWIMMBAD |
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Nordic-walking |
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WA_NORDIC WALKING |
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NORDIC WALKING |
Varianten von richtigem Aufstehen (Legen) |
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VARIANTEN VON RICHTIGEM AUFSTEHEN (LEGEN) |
Für Senioren geeignete Bewegungsaktivitäten |
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WA_GEEIGNETE BEWEGUNGSAKTIVITÄTEN |
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Ungeeignete Bewegungsaktivitäten |
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WA_UNGEEIGNETE BEWEGUNGSAKTIVITÄTEN |
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Seniorentests |
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WA_SENIORENTESTS |
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Gesunder Lebensstil – Ernährung und Trinkplan |
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ERNÄHRUNG UND TRINKPLAN |
Tag für die Gesundheit |
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